Психологические упражнения и тренинговые игры

Ориентация на оценку окружающих сменяется ориентацией на самооценку, формируется представление о Я — идеальном. Именно в подростковом возрасте сопоставление реальных и идеальных представлений о себе становится подлинной основой Я — концепции подростка. Новый уровень самосознания, формирующийся под влиянием ведущих потребностей возраста определяет и влияет на самоутверждение, уверенное поведение и общение со сверстниками. Данный психокоррекционный тренинг поможет подросткам обрести уверенность в собственных силах, повысить собственную значимость, активизировать личностные ресурсы, развить чувство собственного достоинства и независимости. Тренинг направлен не только на выработку индивидуального стиля поведения, но и на осознание причин, порождающих психологические барьеры в поведении. Программа включает 3 этапа: этап — ориентировочный 2 занятия Цель этапа: Основное содержание образуют психотерапевтические упражнения, направленные на снятие напряжения и сплочения группы, а также на самоопределение и самосознание. этап — развивающий 2 занятия Цель этапа: Повышение собственной значимости, ценности.

Тренинговые упражнения - файл 1.

Упражнение на осознание и контроль собственных мышц. Достичь понимание, что мышечное напряжение парализует мысль. Сидя на стуле, поочередно напрячь мышцы плеч, спины, руки, затем расслабиться.

использует гештальт-упражнения, чтобы разрядиться в безопасной обстановке, ничего не меняя в долга, начальник делает выговор подчиненному, сцена ревности, извинение и т.д. Упражнение хорошо подходит для завершения тренинга. Источник: Старшенбаум Г.В., Групповой психотерапевт. Темы.

Затем каждая группа с помощью пантомимы изображает свое время года, задача остальных - угадать представленный ими сезон. Участники молча, используя только средства невербальной коммуникации, выстраиваются в линейку по датам рождения. Осознание относительности любой системы оценки. Группа делится на пары. Члены группы передают по кругу по два хлопка в ладоши. Последнее исполнение песни состоит практически из жестов. Игру хорошо проводить во время заключительных занятий. Все участники встают в цепочку.

Голова должна поймать хвост. При желании можно добавлять жесты. Первые в колонне - шишки, за ними желуди, последние - орехи. Ведущий, стоя в центре, называет один из предметов, и все названные должны найти себе место впереди любой другой тройки, и ведущий в том числе. Все участники получают новые названия соответственно положению в тройках.

Психологические игры и упражнения

Я не могу… Я не могу… Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки. Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее. Прочтите измененные списки и прислушайтесь к тому, какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот новый вариант.

«Как избавиться от любовной зависимости и перестать ревновать В конце тренинга я даю упражнения на уборку любовной зависимости и ревности.

Затем он обращается к первому участнику, просит его описать, в какую одежду одет второй участник. Потом просит его хорошенько настроится, и рассказать о своих представлениях, как прошло утро второго участника. Ведущему можно задавать наводящие вопросы, например: После того как участник рассказал о своих представлениях, он может открыть глаза. Второй участник, чье утро описывалось, дает небольшой комментарий о совпадениях представлений с реальностью, а затем описывает утро третьего участника.

Круг замыкается, когда последний участник описывает утро того, кто был первым. Им предстоит разыграть мини-урок, проходящий в следующих условиях. Ему запрещается в процессе урока вставать со стула и показывать что-то руками. Ведущий показывает учителю бланк с изображением композиции из семи, соприкасающихся в одной точке, геометрических фигур: Учителю предстоит описать словами то, что изображено на рисунке. А ученики должны по этому рассказу нарисовать идентичную картину.

Ведущий спрашивает, сколько времени нужно учителю, чтобы группа справилась с заданием? Получив ответ, ведущий засекает время, работа начинается.

Занятие по теме:"Тренинг уверенного поведения"

Психологические упражнения очень разнообразны. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Теперь перед вами список ваших недостатков, список того, что портит вам жизнь.

Колючая ревность Это несложное классическое упражнение создает хорошую творческую атмосферу в группе, немало развлекает участников.

Трудно ли было искать характеристики? Кому хотелось бы добавить другие характеристики, которые вам очень подходят, но их названия не начинаются на буквы, входящие в имя? Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: Образуйте внутренний и внешний круг. Тот, кто слушает -загибает пальцы и произносит фразу на каждое сказанное достижение партнера: А это ты молодец!

Тренинг уверенности в себе: как перестать ревновать?

Прежде чем развивать навык уверенности в себе, необходимо получить концептуальное понимание проблемы уверенности. Упражнение помогает членам группы отличить уверенный ответ от неуверенного и агрессивного ответов. Специальной подготовки не требуется. Каждому члену группы предлагают продемонстрировать в данной гипотетической ситуации неуверенный, агрессивный и уверенный ответы. Например, представьте, что друг"забыл" вернуть деньги, которые он занял у вас.

ТЕМЫ ТРЕНИНГА"ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ" . о том, что является залогом верности, как справиться с ревностью, как создать и . На тренинге вас ждут упражнения и ролевые игры, приемы НЛП .

Упражнение"Что в нем нового? Упражнение разминки"Дышите глубже: Рекомендуется включать в программы тренингов разного рода и интеллектуальных, и коммуникативных, и личностного роста и других , если в них невелика физическая активность участников. Полезно в том числе для того, чтобы разговорить"молчунов" и развить навыки слушания. Для того, чтобы их немного взбодрить, а также для небольшой разминки мозга предназначено это упражнение.

Можно использовать во второй и последующие дни тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине. Упражнение разминки"Твои слова похожи на

Упражнения на завершение (обратная связь, рефлексия)

Сейчас для вас существует только этот предмет, все остальное отошло на задний план Чем вас заинтересовал этот предмет?.. Разглядите, каковы его цвет, форма?.

Как избавиться от ревности Шесть шагов к свободе . Тема “Измены” – это отдельная большая тема, о ней мы обязательно автор и ведущий курсов, вебинаров и тренингов по духовному развитию, медитации.

Оно заключается в подсознательной боязни того, что близкий человек выберет кого-то другого для построения дальнейших отношений. Объектом ревности может быть любимый человек, друг или подруга, ребенок, родители. Казалось бы, что ненормального в том, когда боишься потерять любовь дорогого тебе человека. Но в нашем случае эта боязнь носит патологический и часто не обоснованный характер. Любой телефонный звонок, вежливое общение, помощь другому человеку воспринимается как охлаждение и повод для повышенной подозрительности, мнительности, усиления недоверия к партнеру.

Все эти негативные чувства накапливаются и выливаются в бурные сцены с упреками, претензиями, угрозами, ультиматумами и истериками.

Как перестать ревновать: психологический тренинг для избавления от разрушающего любовь чувства

После выполнения упражнения обсуждение проводится. Можно сделать обобщения о том, образом каким выражаются те или иные чувства. Упражнение способности понимать эмоциональное состояние Водящий партнера выходит в коридор, все принимают выражение и позы лица в соответствии с выбранным каждым группы членом эмоциональным состоянием. Выбор по рукопожатию Один становится человек в центр, закрывает глаза.

Представленные тренинговые упражнения носят обобщенный характер, но в . Размышления на тему «Почему мне не нравится эта сказка с обидами и ревностью, с хронической усталостью и плохим настроением - с.

Игра способствует повышению самооценки ребенка, повышает его значимость в коллективе. Все дети сидят в кругу или за партами. На обдумывание задания дается 2—3 минуты, после чего каждый ребенок по кругу или по очереди делает краткое сообщение о том, как однажды он здорово выполнил то действие или совершил тот позитивный поступок, который указан в его карточке. Если же дети готовы к обобщению без помощи взрослого, пусть они сделают это сами. Повышение значимости каждого ребенка в глазах окружающих его детей.

Каждый ребенок по очереди говорит всем, за что его любит мама. Затем можно попросить одного из детей желающего , чтобы он повторил, за что любит мама каждого присутствующего в группе ребенка. При затруднении другие дети могут ему помочь. Дети обычно сами делают вывод о том, что надо внимательно относиться к окружающим и слушать их. Только после многократного повторения этой игры дети приходят к выводу, что их любят просто за то, что они есть.

Игра способствует повышению самооценки ребенка, развитию эмпатии.

Алекс Лесли Прокачка по ревности

Хочешь узнать, как действительно избавиться от проблемы c ревностью и устранить ее из жизни? Жми здесь!